'Samen stilvallen'
Relaxatielessen voor jongeren, studenten en volwassenen.
Veel mensen voelen zich tegenwoordig gespannen, gehaast en vaak ook ongelukkig. We gunnen onszelf een moment van 'even ontspannen' niet meer en gaan maar door. De prestatiemaatschappij zorgt voor veel stress waardoor we lichamelijk en emotioneel uit balans geraken. Relaxatietherapie en -lessen kan ons daarbij helpen.
​
Tijdens de lessen gaan we leren tekenen van spanning te herkennen en de relaxatierespons opwekken. De ontspanningsoefeningen en -technieken worden stapsgewijs aangeleerd. De bedoeling is steeds om de geest en het lichaam in een staat van rust en harmonie te brengen en te leren hoe gezond om te gaan met stress, spanningsklachten, piekergedachten, ... waardoor we ook beter slapen.
​
Tijdens 'Relaxatie' is het belangrijk dat er zowel op het lichaam als op de psyche wordt gewerkt. Daarom bestaan de lessen uit twee delen:
Sessie A: ontspanningsoefeningen, meditaties, visualisaties en doe-opdrachten. (60 min)
Extra: oefeningen en tips bij examenstress.
Sessie B: stapsgewijs aanleren van enkele massagetechnieken en -handgrepen om elkaar (per twee) een ontspannende en heilzame hoofd-, nek-, schouder-, rug- en gezichtsmassage te kunnen geven. (90 min)
​​
Kleine groepjes!
Meebrengen: matje, kussen, dekentje, grote handdoek en flesje massagemelk of -olie.
Waar, wie, wanneer?
​
Op verplaatsing voor scholen, organisaties en bedrijven.
Telkens 1u30 (aantal deelnemers bespreekbaar).
​
Cultuurcentrum 'Het Perron', Maarschalk Fochlaan 1, 8900 Ieper (naast het station en de bushaltes).
Jongeren van 13 tot en met 17 jaar:
Op dinsdagen 20/08 - 27/08 - 3/09 - 10/09 - 24/09, telkens van 17u30 tot 19u.
Vanaf 18 jaar:
Op dinsdagen 20/08 - 27/08 - 3/09 - 10/09 - 24/09, telkens van 19u30 tot 21u.
Cultuurcentrum 'De Steiger', Waalvest 1, 8930 Menen.
Jongeren van 13 tot en met 17 jaar:
Op woensdagen 2/10 - 9/10 - 16/10 - 23/10 - 6/11, telkens van 17u tot 18u30.
Vanaf 18 jaar:
Op woensdagen 2/10 - 9/10 - 16/10 - 23/10 - 6/11, telkens van 19u tot 20u30 (volzet).
Op woensdagen 13/11 - 20/11 - 27/11 - 4/12 - 11/12;
- eerste groepje telkens van 17u tot 18u30.
- tweede groepje telkens van 19u tot 20u30.
​​
Cultuurcentrum 'De Spil', Hippoliet Spilleboutdreef 1, 8800 Roeselare.
Vanaf 18 jaar:
Op vrijdagvoormiddagen 20/9 - 4/10 - 11/10 - 18/10 - 8/11, telkens van 9u tot 10u30.
Op vrijdagvoormiddagen 20/9 - 4/10 - 11/10 - 18/10 - 8/11, telkens van 11u tot 12u30 (indien eerste reeks volzet).
​
Groepspraktijk 'De Brave Raaf', Menenstraat 344, 8560 Wevelgem (voor mama's en partners).
- Pre- en postnataal.
Op dinsdagen 1/10 - 8/10 - 15/10 - 22/10 - 5/11, telkens van 19u tot 20u30.
Enkel dekentje meebrengen.
​
Kostprijs?
20 euro/sessie.
​
Inschrijven?
Inschrijven kan via mijn email relaxatie@katrienblomme.be of gsm nummer: 0471/25.40.29.
​
Wees welkom!​
​